簡単ヨガゴルフトレーニング

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簡単ヨガトレーニング 　　

　ヨガは、バランス強化やストレッチ効果が取り入れられていて強くて

　しなやかな肉体を作るためには効果的な運動です。ヨガのような

　ストレッチ運動は、普段あまり使わない筋肉を鍛えたり、柔軟な肉体

　を作り出します。体のインナーマッスル、細かい筋肉を鍛える事は、

　大きな筋肉のパワーを最大限に発揮でき飛距離アップにつながる

　要素が数多くあります。

　　ヨガを行うとき呼吸は、重要なポイントです。呼吸を止めないように

　意識的に呼吸と動作を組み合わせながら行なっていきます。

息を吐く　　　　　息を吸う　　　　　　息を吐く　　　　　　息を吸う　　　　　　　　息を吐く　　　　　　　息を吸う

息を吐く脱力　　　　　　　息を吸う　　　　　　息を吐く　　　　　　　息を吸う　　　　　　　　　　　息を吐く

太陽礼拝のポーズ

息を吸う　　　　　　　　　息を吐く　　　　　　　　　　息を吸う　　　　　　　　　息を吐く　　　　　　　　　　息を吸う

三角のポーズ

息を吸う　　　　　　　　　　息を吐く　　　　　　　　　　　　　息を吸う　　　　　　　　　　　　　　息を吐く

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